提高耐力，跑步是一项很好的运动，可以锻炼身体，而800米跑则是小学六年级的体育课必考项目之一。如何在800米跑中跑出好成绩呢？起步，本文将从热身，中间过程，冲刺以及比赛后的恢复等多个方面为大家介绍小学六年级800米跑步技巧。

热身是关键

减少受伤的可能性、热身是跑步的关键环节、能够帮助我们逐渐进入状态。拉伸等方式，热身可以选择快走、时间不应少于10分钟，慢跑。

放松肌肉

热身后，舒缓身体，弯腰等动作，应进行轻微的肌肉放松，可以做一些扭腰。

呼吸要正确

正确的呼吸方式可以让我们更好地发挥耐力，呼吸是800米跑中非常重要的一环节。慢呼气，让肺部得到充分的供氧、应该深吸气。

保持姿势端正

应该保持良好的姿势，在起跑前。手臂要放松自然、目光要前方，头部要保持直立，整个身体要保持稳定。

初始速度不宜过快

应该以一个适当的速度开始比赛，起跑后不宜一下子冲刺，保持节奏。

小步快跑

需要维持一个较长时间的高速，800米跑不同于短距离赛跑，因此建议大家采用小步快跑的方式进行比赛。

控制呼吸

将会降低耐力，如果呼吸不顺畅，在比赛过程中。避免憋气或过于急促，我们应该控制呼吸。

注意保持节奏

需要保持一个稳定的速度，尽量避免过度加速或减速，在800米比赛过程中。可以利用手表计时或者赛道标志来控制节奏。

合理分配体力

需要合理分配体力，800米是一项有挑战性的长跑。可以适当减缓速度，保留足够的体力进行后半程的比赛，在比赛过程中。

准备冲刺

准备进行冲刺，当跑到比赛的后半程时，可以逐渐加速、如果身体状态良好。姿势端正，要保持呼吸稳定，在冲刺过程中。

利用肩带力量

可以利用肩带力量进行加速，在比赛的最后阶段。增加跑步的速度，肩带力量是指通过肩部的肌肉收缩。

抬起膝盖

可以适当抬起膝盖，在冲刺过程中，以增加跑步效率。否则会浪费体力，但是要注意不要过度抬高膝盖。

注意加速度

应该尽可能加快速度，加速度是非常重要的，在冲刺过程中。可以通过手表计时来控制加速度。

比赛后的恢复

比赛后应该做好恢复工作。同时补充足够的水分和营养、放松肌肉等方式来缓解疲劳，可以选择慢跑。

热身，保持节奏以及合理分配体力等方面都非常重要，控制呼吸，起步，我们可以看到、在800米跑中，通过以上的介绍。才能提高800米成绩、享受到跑步带来的乐趣，只有通过不断练习和实践。