篮球运动是一项技术性和身体素质要求相结合的运动。除了需要具备良好的身体素质外，技术方面也非常重要。转身运球过人是篮球比赛中非常常见的技巧之一，无论是在进攻端还是防守端都有着非常重要的作用。学会转身运球过人技巧对于提升篮球技巧水平来说是非常必要的。

站姿准备

首先需要站在两脚稍微分开的直立姿势，双腿微曲，身体重心向前。然后双手握紧球，双臂伸直，手肘微屈，并将球放在身体正前方的下方。

左右运球

将球由左手向右手运球，并反复练习，让自己习惯性地左右切换运球。

顺时针运转

在练习左右运球后，可以开始练习将球顺时针运转。将球从左手放到右手，然后将球从右手往上抛，用左手接住，再将球从左手往上抛，用右手接住。

逆时针运转

同样地，可以练习将球逆时针运转。将球从右手放到左手，然后将球从左手往上抛，用右手接住，再将球从右手往上抛，用左手接住。

身体转动

在练习逆时针运转和顺时针运转后，可以开始将身体一起转动。将球从左手放到右手，然后身体向右转动，将球从右手往上抛，用左手接住。然后再将球从左手往上抛，用右手接住，身体向左转动。

半转身过人

在转身运球过人的时候，可以先进行半转身的过人。先用肩膀挡住对方防守，然后突然向另一边转身，并将球从一只手放到另一只手中。

单脚半转身

除了用肩膀挡住对方防守进行半转身过人外，还可以采用单脚半转身过人的方式。先用肩膀挡住对方防守，然后用另一只脚快速向旁边转身，并将球从一只手放到另一只手中。

后撤步转身

后撤步转身是一种非常实用的转身运球过人技巧。在运球的同时，快速向后迈出一步，然后向另一侧转身并将球从一只手放到另一只手中。

快速变向

快速变向是一种非常实用的转身运球过人技巧。在运球的时候，突然向另一侧变向，并将球从一只手放到另一只手中。

低位过人

低位过人是指在离篮筐较近的位置进行的转身运球过人。在低位过人时，可以将球从下方突然抽出，用肩膀挡住对方防守，然后突然向另一侧转身，并将球从一只手放到另一只手中。

摆脱对方防守

在转身运球过人时，需要用肩膀挡住对方防守。如果对方防守非常紧密，可以采用伪装动作或变速运球等方式摆脱对方防守。

练习技巧的时机

练习转身运球过人技巧的时机可以在平时的训练中进行。在练习中可以通过教练或者队友的指导来进行技巧练习。

练习要点

在练习转身运球过人技巧的时候需要注意以下几点：1.身体要低，重心要稳；2.手臂要伸直，肘部要稍微弯曲；3.球要离地面近；4.注意手部运球的节奏和速度。

运用技巧

学会了转身运球过人技巧后，需要在比赛中灵活运用。要根据对手的防守情况来选择技巧，避免过于频繁使用同一种技巧。

篮球运动离不开技术和身体素质的相结合。学会转身运球过人技巧对于提升篮球技巧水平来说是非常必要的。需要在练习中注重细节和要点，并在比赛中灵活运用。