800米跑步是一项集速度和耐力于一身的运动，也是田径比赛中比较受欢迎的项目之一。尤其在高中及大学体育课程中，800米跑步更是成为了必修项目。要想在800米跑步中取得好成绩，除了良好的体能训练外，还需要掌握一些技巧和策略。本文就为大家了一些关于800米跑步的技巧和注意事项，希望能帮助读者在比赛中获得更好的成绩。

一：做好充分准备

无论是在日常训练还是比赛前，一定要先进行充分的热身活动，包括慢跑、拉伸、推-ups等，以保证肌肉充分活动，同时减少运动受伤的风险。在比赛前应该饮足够的水，并保持良好的体态和心理状态。

二：掌握好起步技巧

起步是比赛中最重要的部分之一，也是影响800米跑步成绩的关键。要想迅速起步，可以在起跑线上使用快速蹬腿法，利用强大的力量加速脚步，并加强膝盖的活动。同时，在起步时要注意力量的分配，避免猛冲而导致速度逐渐减缓。

三：跑步姿势正确

跑步姿势的正确与否直接影响到运动员的速度和体能表现。正确的跑步姿势应该是身体前倾、手臂摆动自然、腿部用力均匀等。在长跑过程中要注意控制呼吸，使氧气充分供给到肌肉中。

四：不要过早领先

在比赛过程中，一定要控制好自己的速度和节奏，避免在前期过早领先而消耗过多体力。可以将自己置于第二或第三位，保持轻松的态度，并在后期加速追赶，争取超越对手。

五：适时抢夺领先位置

当比赛进入到后期时，如果有机会抢夺领先位置，可以利用加速技巧迅速超越对手，但同时也要注意力量的控制，以免过度消耗体力导致比赛失败。

六：善用内线优势

在弯道的比赛中，内线是跑步者的一大优势，可以通过尽可能靠近内线来缩短自己的路程。同时也要注意保持自己的速度和节奏，避免与对手发生摩擦。

七：注意绕道通行

在某些比赛场地中，会有绕道通行的规定。要想避免不必要的失误，可以在比赛前了解场地信息，提前规划好自己的路线，并在比赛中尽可能遵守比赛规则。

八：掌握好补给策略

在长跑过程中，要保证体内足够的能量供给，可以在比赛过程中喝点运动饮料或水来补给。但要注意不要过度饮用，以免导致肚子不舒服。

九：善用队友配合

如果是团体比赛，可以善用队友之间的协作和配合来提高比赛成绩。可以利用前面的队友帮助控制比赛节奏，或者在后期加速时利用队友的阻挡和引导。

十：适当利用心理战术

心理方面的掌握也是跑步比赛中非常重要的一环。可以利用一些心理战术来干扰对手的思维，比如在比赛中适当与对手进行眼神交流或者进行一些表情，来引起对手的不安和疑虑。

十一：保持自信和积极态度

成功的关键是保持自信和积极态度。要想在比赛中取得好成绩，就要有强大的自信和积极的态度，始终相信自己能够取得胜利。

十二：灵活调整策略

在比赛过程中，情况随时都可能发生变化。如果原来的策略不起作用了，就要灵活地调整自己的比赛策略，找到最适合自己的方法。

十三：坚持到底

无论比赛过程中遇到什么问题，都不能轻易放弃。坚持到底是成功的关键之一。在比赛过程中要克服疲劳和压力，保持高昂的斗志，并且要坚信自己一定会成功。

十四：注意体力储备

长跑比赛中，体力储备是非常重要的一点。要想在比赛中坚持到底，就要在日常生活中注重营养和休息，保证体力充沛。

十五：

在800米跑步比赛中，技巧和策略同样重要。只有掌握了正确的技巧和策略，才能够取得好成绩。同时，运动员还要保持好的心理状态，积极对待比赛，并且在比赛中灵活调整策略，才能够取得最终的胜利。