八百米长跑对于女生来说是一项较为考验体能和耐力的运动项目。若想在两分钟内完成八百米长跑，除了强身健体以外，正确掌握跑步技巧也是至关重要的。下面将为大家分享八百米女生跑步技巧，帮助女生们更好地完成八百米长跑。

一、充分准备工作

在进行八百米长跑之前，需要做好充分的准备工作，包括热身运动、全身拉伸、呼吸训练等。这些准备工作可以使身体得到充分的准备，预防运动伤害。

二、正确的起步姿势

起步姿势要正确，双脚并拢，保持平衡，注意腰部和肩部的力量发力均匀。同时，重心要稍微后移，以便于更快地加速。

三、保持正确的呼吸方式

在跑步过程中，要保持正确的呼吸方式，鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量平稳呼吸，以保证充足的氧气供应。

四、正确的手臂运动

手臂的运动与腿部运动同步进行，手臂后摆时肩部要放松，注意手掌要自然弯曲，并尽量靠近身体。

五、步频和步幅的掌握

步频和步幅的掌握是跑步中非常关键的一环。在八百米长跑中，适当提高步频，缩短步幅可以提高速度，减少疲劳。

六、正确的站姿

在终点之前的100米，需要将姿势调整到最佳状态。身体向前倾斜，重心放到脚尖，加速冲刺。

七、保持心态平稳

在跑步过程中，一定要保持心态平稳，不要紧张和慌乱。可以适当地听音乐缓解紧张情绪。

八、适量加强训练

在平时的训练过程中，可以适量增加负重训练和爬坡训练等，以提高身体素质和耐力水平。

九、饮食注意事项

在跑步前需要注意饮食，避免暴饮暴食和过于油腻的食物，以免影响跑步成绩。

十、保持足够睡眠

每天保证充足的睡眠时间，以保证身体得到充分的休息和恢复。

十一、正确使用跑鞋

在跑步时要选择合适的跑鞋，以避免因为脚部受伤而影响运动成绩。

十二、适当休息

在跑步过程中，需要适当地休息和调整呼吸，以避免过度疲劳。

十三、科学的训练计划

制定科学合理的训练计划，分配好每天的训练时间和强度，以达到最佳训练效果。

十四、注意身体健康

在跑步过程中，如果感到身体不适或者出现异常情况，要及时停止运动并寻求医生的帮助。

十五、

八百米女生跑步技巧是一项需要细心和耐心去掌握的运动技能，只有通过不断的训练和实践，才能够得到最佳的运动成绩。希望本文所提供的技巧能够对广大女生爱好者有所帮助。